리뷰&생활정보
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베이킹소다 만능 사용법과 주의사항리뷰&생활정보 2024. 7. 21. 00:37
베이킹소다는 구하기도 쉬울 뿐만 아니라 세정력도 좋고 안전해서 주방은 물론 집안 곳곳에서 정말이지 유용하게 사용할 수 있는 제품이다. 원래는 용도별로 다양한 주방, 욕실 세제를 구비하고 있었는데 이제 대부분의 품목을 베이킹소다로 대체해서 사용하고 있다. 여러 가지 제품을 구비해두지 않아도 되게 주방과 욕실 공간도 훨씬 넓고 깔끔하게 사용할 수 있는 것은 물론 경제적이기까지 해서 이제 정말 베이킹 소다 없는 삶은 상상할 수 없게 되어버렸다. 베이킹소다 사용법과 주의사항 1. 주방 청소사실상 거의 모든 주방 청소에 이용하는데 특히나 얼룩이 지거나 기름 때가 심하게 낀 부분을 청소하는데 아주 효과적이다. 나는 베이킹 소다 가루를 물에 아주 진하게 개어서(거의 페이스트 느낌으로) 얼룩지거나 기름 때가 심..
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간단하지만 건강한 아침 식사 메뉴 4가지 추천리뷰&생활정보 2024. 7. 20. 09:15
한동안 '간헐적 공복'을 시도한다고 아침 식사를 거르는 생활을 했었는데 개인적으로는 그다지 잘 맞지 않았다. 단기적으로 간헐적 단식을 하는 데는 큰 어려움이 없었지만 PMS나 생리 기간 혹은 전날 음식 섭취가 부족한 경우에는 오히려 폭식을 해버리기 일쑤였다. 사람마다 다르겠지만 개인적으로는 건강한 음식들로 아침을 먹는 것이 다이어트 뿐만 아니라 하루 종일 에너지를 유지하고 집중력을 높이는 데 더 도움이 되었던 것 같다. 그래서 이야기해보는 '간단하지만 건강한' 아침식사 메뉴 추천. 1. 호밀빵 + 단백질 조합 개인적으로 건강한 아침식사의 대전제는 '건강한 탄수화물 + 좋은 단백질' 그리고 가능하다면 약간의 채소를 먹어주려고 했다. 그 중 가장 자주 먹었던 것 중 하나가 호밀빵과 여러 가지 단백질의 조합인..
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5년 넘게 겪은 불면증을 극복한 방법(+진단 기준)리뷰&생활정보 2024. 7. 19. 22:55
프리랜서로 오랜 시간 일하며 불규칙적인 생활습관, 일에 대한 불안함 등으로 인해 5년 넘게 불면증에 시달렸었다. 불면증에 효과가 좋다는 수면 보조제를 먹어보는 것은 물론이고 가장 안 좋았던 시기에는 정신과에서 졸피뎀류의 약을 처방받아 복용하기도 했었다. 그러나 그 모든 방법들이 근원적으로 불면증을 극복하게 할 수 있는 것은 아니었다. 물론 여전히 불면증을 '완벽히' 극복했다는 질문에 쉽사리 그렇다고 답할 수는 없겠지만 나름대로 노력한 끝에 최근 6개월 정도는 꽤나 규칙적이고 질 좋은 수면 상태를 유지하고 있다고 할 수 있을 것 같다. 그래서 그간 불면증을 극복하기 위해 도움이 되었던 몇 가지 방법을 이야기해보려고 한다. 먼저 불면증의 진단 기준을 살펴보면. 내 경우에는 네 가지 모두 해당이 됐었..
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소니 카메라 호환 배터리 NP-fw50 실사용 후기리뷰&생활정보 2022. 9. 6. 16:15
소니 미러리스 구매 5년 이후부터(5년이라고는 하지만 매일 사용한 건 아니기 때문에 실사용은 그리 많지 않을 듯하다) 조금씩 배터리 성능이 줄어드는 게 느껴지다가 최근에는 배터리 이용 시간이 1시간 남짓 정도밖에 되지 않음을 느꼈다. 배터리가 완전히 내장형이 아니라 교체 가능하기 때문에 일단 배터리만 따로 사보기로 결정. 처음엔 정품을 사려고 알아봤지만 NP-fw50 소니 정품 배터리 가격은 70,000원....ㅎ 3~4만원 정도만 됐어도 망설임 없이 정품을 구매했을 것 같은데 7만 원은 좀 과하다 싶어서 호환용 배터리를 구매해 이용해 보기로 했다. 후기가 아주 많은 건 아니었지만 몇몇 후기들을 찾아보니 별 문제 없이 이용할 수 있다는 의견이 대다수라 구매 결정. 내가 산 건 이 제품이고 이것보다 조금 ..
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코코넛 오일 사용법 7가지 & 고르는 법리뷰&생활정보 2022. 8. 26. 14:51
코코넛 오일은 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 보습력과 항균작용이 뛰어나서 피부 보습 관리에도 도움이 된다고 한다. 코코넛 오일 그 자체를 섭취하는 것 말고도 바디로션과 섞어 사용하거나 헤어팩으로도 사용할 수 있는데 이번 포스팅에선 올바른 사용법과 효능 그리고 고르는 법까지 이야기해보려고 한다. 1. 코코넛 오일 사용법 1) 수분크림 부스터로 사용하기 잠자기 전 스킨케어를 할 때 사용하고 있는 보습 크림에 코코넛 오일 4~5방울을 섞어서 사용하면 보습력을 더욱 높일 수 있다. 단독으로 코코넛 오일의 성분이 더 잘 흡수될 수 있도록 돕는다. 2) 핸드크림에 섞어 사용하기(+습진에 효과) 핸드크림에 코코넛 오일을 1~2방울 섞어서 사용하면 보습력을 높여줄 뿐만 아니라 코코넛 오일에 들어..
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만성 불면증 극복한 내돈내산 수면 영양제 추천리뷰&생활정보 2022. 8. 23. 17:30
꽤나 오래 프리랜서 생활을 하며 얻게된 만성불면증. 어릴 땐 하루 이틀 잘 못 자도 생활에 크게 어려움이 있다고 느껴지진 않아서 대수롭지 않게 생각하다가 최근엔 잠을 제대로 못 자니 일상 생활에까지 영향을 끼치는게 너무 크게 느껴져서 어떤 수단과 방법을 써서라도 수면장애를 치료해야겠다고 생각했다. 내가 만성불면증, 수면장애를 극복한 방법에 대해 이야기 하기 전에 나의 수면 문제를 먼저 이야기 해보면, 한 번 잠에 들면 그래도 깊은 잠을 자는 편이었는데 내 경우엔 입면 자체가 힘들었다. 운동이나 활동을 많이 해서 피곤한 상태로 잠자리에 누워도 좀처럼 잠에 들기가 힘들었다. 이것 때문에 정신과에서 수면제도 처방 받아서 먹어봤는데 잠에 드는 것엔 도움이 됐으나 수면의 질이 매우 안 좋아져서 다음날 잠을 못 잘..
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애플사이다식초, 효능 및 먹는 방법리뷰&생활정보 2022. 8. 17. 12:21
다이어트뿐만 아니라 혈당 수치 조절, 소화기능 개선 등 다양한 효과가 있다고 알려져 최근 다시 주목받고 있는 애플 사이다 식초. 당독소를 제거하는 데도 도움이 된다고 해서 요즘 습관처럼 매일 마셔주고 있다. 다만, 식초를 음용할 경우 많은 양을 먹는다고 더 효과가 좋은 것이 아니라 일정량을 정확하게 잘 지켜 꾸준히 음용하는 게 포인트! 애플사이다시초 효능 1. 혈당관리 : 식사 전 식초를 미리 섭취하면 소화가 느려져 갑자기 혈당이 오르는 걸 막아준다고 한다. 거기에 더해 인슐린의 민감도를 향상해 포도당의 이동을 돕고, 혈당 수치를 낮출 수 있다고! 2. 체중감량 : 식초 전 혹은 식사 중간 식초물을 마셔주는 것으로 포만감을 갖게 하고 전체 음식 섭취량을 줄일 수 있다고 한다. 3. 소화능력 향상 : 단..
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입 짧은 고양이 습식 사료 먹이기 (중,장기플랜)리뷰&생활정보 2022. 8. 16. 18:43
먼저 이 포스팅을 하기 전 우리집 고영님에 대해 먼저 이야기를 해보자면, 먼저 파워 건사료파 고영임. 대체로 물에 젖은 걸 별로 좋아하지 않고, 사료도 건사료 보단 습식사료, 간식도 츄르보다는 트릿을 더 좋아한다. 그리고 먹을 것에 욕심 없음. 최근 느끼고 있는 건데... 식욕 없는 or 식성 까다로운 고양이를 키우는 건... 육묘 난이도 최상위에 속하지 않을까 하는 생각. 아플 때 약 먹이기도 어렵고, 음수량 늘려주기도 어렵고, 혹여나 나이 들어서 처방식 사료 먹이는 건 더더욱 어려울 것 같.... 햐. 암튼 우리 집 고영님은 츄르도 하나를 채 다 안 먹고 트릿을 츄르보단 좋아한다고 해도 최대 다섯 알, 딱히 식욕 없을 땐 눈앞에 트릿을 보고 그냥 지나치기도 한다. 습식 사료는 쳐다도 안 보고 건사..