코코넛 오일 사용법 7가지 & 고르는 법

 

코코넛 오일은 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 보습력과 항균작용이 뛰어나서 피부 보습 관리에도 도움이 된다고 한다. 코코넛 오일 그 자체를 섭취하는 것 말고도 바디로션과 섞어 사용하거나 헤어팩으로도 사용할 수 있는데 이번 포스팅에선 올바른 사용법과 효능 그리고 고르는 법까지 이야기해보려고 한다.

1. 코코넛 오일 사용법

1) 수분크림 부스터로 사용하기

 잠자기 전 스킨케어를 할 때 사용하고 있는 보습 크림에 코코넛 오일 4~5방울을 섞어서 사용하면 보습력을 더욱 높일 수 있다. 단독으로 코코넛 오일의 성분이 더 잘 흡수될 수 있도록 돕는다.

2) 핸드크림에 섞어 사용하기(+습진에 효과)

 핸드크림에 코코넛 오일을 1~2방울 섞어서 사용하면 보습력을 높여줄 뿐만 아니라 코코넛 오일에 들어있는 라우르산이 피부를 진정시키고 자극과 가려움을 줄여주는데 효과가 있어 습진에 도움이 된다.

 

3) 바디로션, 헤어에센스에 섞어 사용하기

 바디로션에 코코넛 오일 약간을 섞어 사용하면 보습력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 피부 노화를 예방해주는 산화방지 성분의 비타민E가 풍부하게 들어있어서 피부 관리에 도움이 된다. 뿐만 아니라 함유 성분 중 하나인 카프릴산은 비듬, 무좀, 아토피 등에 있는 피부진균을 막는 항균 효과가 있어서 피부질환 개선에도 도움을 준다.

 

4) 코코넛 오일 섭취하기

 MCT 오일은 지방을 보다 잘 태우는 체질로 변화시키는데 도움이 되기 때문에 체지방 연소에 도움을 준다. 식사 3~4시간 전에 1~2스푼을 섭취하면 되는데 그렇게 하면 케톤체의 생성이 활성화 되어 포만감을 빠르게 느끼게 할 뿐만 아니라 지방을 잘 태울 수 있도록 돕는다. 코코넛 오일을 단독으로 섭취해도 좋고 요리할 때 식용유 대용으로 사용해도 된다.

 

이 중 개인적으로 가장 효과를 많이 보고 있는 건 바디로션과 섞어서 몸에 발랐을 때 피부가 좋아지는 게 정말 두드러지게 느껴졌고 여기에 한가지 팁이라면, 풋크림 대용으로 코코넛 오일을 사용하는 것도 정말 많이 도움이 되었다! 나는 몸이 정말 건조하고 발도 건조해서 각질이 많이 생기는 편인데 코코넛 오일을 사용하고 보습뿐만 아니라 각질 관리에도 정말 도움이 많이 되는 것이 느껴졌다. 완전 추천!!

2. 좋은 코코넛 오일 고르는 법

별다른 불순물 없이 투명하고 맑은 유기농 코코넛 오일!

가능하다면 냉압착 유기농 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋다. 유기농 = 좋은 성분의 공식이 꼭 성립하는 건 아니지만 아무래도 유해성분에서 안전할 가능성이 높고 그만큼 좋은 환경에서 자랐을 가능성이 높기 때문에 가능하다면 유기농 마크를 확인하고 구매하는 것이 좋다. 그리고 또 하나는 바로 '냉압착' 여부인데 코코넛 오일을 추출할 때 열을 가하면 코코넛 오일에 있는 좋은 성분이 파괴될 가능성이 있기 때문에 가능하면 '냉압착'으로 추출된 오일을 고르면 안정적이다. 

그리고 더해서, 아무래도 오일류는 산화가 빠르기 때문에 제조일자가 최근인 것일 수록 좋고 코코넛 오일을 받아봤을 때 아래에 부유물이 가라앉아 있지 않다면 좋은 코코넛 오일이라고 생각하고 안심하고 써도 좋을 듯!

 

유기농, 냉압착, 제조일자, 부유물 여부 확인!