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만성 불면증 극복한 내돈내산 수면 영양제 추천리뷰&생활정보 2022. 8. 23. 17:30
꽤나 오래 프리랜서 생활을 하며 얻게된 만성불면증. 어릴 땐 하루 이틀 잘 못 자도 생활에 크게 어려움이 있다고 느껴지진 않아서 대수롭지 않게 생각하다가 최근엔 잠을 제대로 못 자니 일상 생활에까지 영향을 끼치는게 너무 크게 느껴져서 어떤 수단과 방법을 써서라도 수면장애를 치료해야겠다고 생각했다. 내가 만성불면증, 수면장애를 극복한 방법에 대해 이야기 하기 전에 나의 수면 문제를 먼저 이야기 해보면, 한 번 잠에 들면 그래도 깊은 잠을 자는 편이었는데 내 경우엔 입면 자체가 힘들었다. 운동이나 활동을 많이 해서 피곤한 상태로 잠자리에 누워도 좀처럼 잠에 들기가 힘들었다. 이것 때문에 정신과에서 수면제도 처방 받아서 먹어봤는데 잠에 드는 것엔 도움이 됐으나 수면의 질이 매우 안 좋아져서 다음날 잠을 못 잘..
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애플사이다식초, 효능 및 먹는 방법리뷰&생활정보 2022. 8. 17. 12:21
다이어트뿐만 아니라 혈당 수치 조절, 소화기능 개선 등 다양한 효과가 있다고 알려져 최근 다시 주목받고 있는 애플 사이다 식초. 당독소를 제거하는 데도 도움이 된다고 해서 요즘 습관처럼 매일 마셔주고 있다. 다만, 식초를 음용할 경우 많은 양을 먹는다고 더 효과가 좋은 것이 아니라 일정량을 정확하게 잘 지켜 꾸준히 음용하는 게 포인트! 애플사이다시초 효능 1. 혈당관리 : 식사 전 식초를 미리 섭취하면 소화가 느려져 갑자기 혈당이 오르는 걸 막아준다고 한다. 거기에 더해 인슐린의 민감도를 향상해 포도당의 이동을 돕고, 혈당 수치를 낮출 수 있다고! 2. 체중감량 : 식초 전 혹은 식사 중간 식초물을 마셔주는 것으로 포만감을 갖게 하고 전체 음식 섭취량을 줄일 수 있다고 한다. 3. 소화능력 향상 : 단..
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입 짧은 고양이 습식 사료 먹이기 (중,장기플랜)리뷰&생활정보 2022. 8. 16. 18:43
먼저 이 포스팅을 하기 전 우리집 고영님에 대해 먼저 이야기를 해보자면, 먼저 파워 건사료파 고영임. 대체로 물에 젖은 걸 별로 좋아하지 않고, 사료도 건사료 보단 습식사료, 간식도 츄르보다는 트릿을 더 좋아한다. 그리고 먹을 것에 욕심 없음. 최근 느끼고 있는 건데... 식욕 없는 or 식성 까다로운 고양이를 키우는 건... 육묘 난이도 최상위에 속하지 않을까 하는 생각. 아플 때 약 먹이기도 어렵고, 음수량 늘려주기도 어렵고, 혹여나 나이 들어서 처방식 사료 먹이는 건 더더욱 어려울 것 같.... 햐. 암튼 우리 집 고영님은 츄르도 하나를 채 다 안 먹고 트릿을 츄르보단 좋아한다고 해도 최대 다섯 알, 딱히 식욕 없을 땐 눈앞에 트릿을 보고 그냥 지나치기도 한다. 습식 사료는 쳐다도 안 보고 건사..
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고양이 이빨 관리 3종 세트 추천!리뷰&생활정보 2022. 8. 15. 20:18
혹시 양치 좋아하는 고양이 키우시는 분...? 우리 치타 역시 너무 당연하게도(?) 양치를 굉장히 싫어한다. 억지로 손발 붙잡고 시키려면 시킬 수 있긴 하겠지만 그럼 스트레스만 점점 커지고 앞으로 양치시키기 더 힘들어질 것 같아서 스트레스를 최소화하면서도 최대 효과를 낼 수 있는 나름의 이빨 관리 방법을 소개해볼까 한다. 1. 물리적 양치 물리적으로 이빨 하나하나 꼼꼼히 닦여주는 게 최고의 고양이 이빨 관리 방법임에는 의심할 여지가 없지만, 현실은... 난이도 최상의 과제. 우리 집 냥님 역시 이빨 하나하나 대주는 상위 몇 프로 고양이는 아니라 나름 양보할 거 양보하면서 마지노선으로 삼은 것이 바로 360도 치약 + 구강 젤을 사용하는 방법이다. 치타는 약간의 치주염(?)이 있어서 자이목스 안티셉틱 오랄..
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EVE진통제, 이부프로펜 계열 진통제 추천리뷰&생활정보 2022. 8. 15. 12:00
보통 진통제라고 하면 크게 아세트아미노펜 성분의 계열의 진통제와(타이레놀, 게보린) 이부프로펜 성분의 진통제로 나뉘는데 우리나라에서 이부프로펜 계열 진통제로 가장 유명한 것 중 하나가 바로 이지엔식스. 나는 두통보단 생리통 때문에 주로 진통제를 먹는데 타이레놀도 효과가 있긴 하지만 압도적으로 이부프로펜 계열의 진통제를 먹을 때 효과를 많이 봤었다. 그러다 찾아보니 사실 타이레놀 계열의 진통제들은 생리할 때 염증을 유발하는 성분인 프로스타글란딘을 제거하지 못하기 때문에 사실상 일시적인 진통 효과만 있을 뿐 제대로된 효과를 갖지 못한다고...! 그래서 생리통에는 특히나 '소염' 기능을 할 수 있는 이부프로펜 계열의 진통제를 먹어야 한다고 한다. 그러다 이부프로펜 계열 진통제 중에서도 나에게 특히 효과가 좋았..
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영어회화 어플 추천, 스낵잉글리시 1달 사용 후기습관만들기/영어공부 2022. 8. 14. 16:47
그 어느 때보다 열심히 영어 공부를 하고 있는 요즘! 개인적으로 참 다양한 방법으로 영어공부를 시도(!)해왔고 내 경우에는 책이나 학원을 다니며 공부하는 것보다는 그때그때 원하는 표현을 확인하고 그걸 여러 번 반복해서 자연스럽게 익히는 편이 더 기억에도 오래 남고 내것이 되는 것 같다고 느꼈다. 그동안 꽤나 여러 가지 영어회와 어플을 다운로드하여 사용해봤는데, 최근 잘 사용하고 있는 게 있어서 추천해볼까 함. 스낵잉글리시 나는 원래도 유튜브 브이로그를 보면서 영어 공부하는 걸 좋아하는 편이다. '공부한다'라는 느낌 없이 그저 유튜브 컨텐츠를 보는 느낌으로 자연스럽게 영어를 듣고 표현을 익힐 수 있기 때문. 스낵잉글리시를 사용하기 전에 개인적으로 브이로그를 이용해 영어공부를 할 때는 원하는 영어 브이로그를..
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태국여행 쇼핑리스트 1. 차트라뮤 타이밀크티리뷰&생활정보 2022. 8. 10. 14:55
태국여행만 10번 째인 찐 태국러버가 추천하는 태국여행 쇼핑리스트를 공개해보려고 한다. 이번 태국여행 쇼핑리스트 포스팅에서 공개하는 제품들은 대부분 재구매템들이고 주변에 선물했을 때도 반응이 좋아던 것들 위주로 골라보았다. 시리즈로 여러 개의 아이템들을 작성해볼 예정인데 그 중 첫 번째 아이템은 요즘 더더더 유명하진 차트라뮤 타이밀크티! 가격은 500g 기준 135바트 정도. 하지만 요즘엔 직접 태국까지 가지 않아도 각종 직구나 공구를 통해 구매할 수 있다. 가격이야 조금 더 비싸긴 하겠지만. 한 잔 만드는데 20g 기준으로 만드니 500g이면 총 25잔 정도를 만들 수 있는 분량이다. 뒷면에 만드는 법도 간략하게 표기 되어 있는데 만드는 방법은 아-------주 심플. 차트라뮤 타이밀크티 파우드 20g..
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고양이 방광염 시스테이드 영양제 추천리뷰&생활정보 2022. 8. 3. 14:18
고양이에게 방광염이라는 질환이 워낙 흔하다는 것은 익히 들어 잘 알고 있었지만, 우리 고양이는 음수량도 충분하고 그간 소변 관련된 어떤 문제도 없었기 때문에 크게 걱정하지 않았었다. 그러던 중 얼마 전부터 유독 자주 칭얼칭얼 거리더니 화장실을 평소보다 잦게 드나드는 것이 아닌가... 😩 심지어 화장실에 들어가기만 하고 볼일을 안 보고 나오는 경우도 있었고 소변 크기도 이전보다 눈에 띄게 작아진 게 느껴져서 그때부터 화장실 드나드는 빈도를 체크하며 상태를 살피고 원인을 찾기에 나섰다. 당시 증상은 특정 시간(주로 저녁 시간)에 자주 화장실을 들락거림, 소변 크기 이전에 비해 7~80%로 줄어듦 정도였고 인터넷에 검색해보니 심각한 증상은 아닌 듯 보였지만 이건 분명 방광염 초기 증상이라고 판단되었다. 고양이..